Durante mucho tiempo se ha dicho que el cuerpo, así como la mente, necesita de 8 horas mínimas de sueño a diario para reponer energías, descansar adecuadamente, e incrementar la productividad. Sin embargo, investigando al respecto, esta premisa se ha puesto en duda.Un estudio científico desmintió el famoso mito de que el ser humano debe dormir al menos 8 horas para estar bien descansado y con las energías necesarias para realizar sus actividades diarias. Ahora sostienen que las personas adultas requieren entre 5 y 7 horas de sueño, para poder descansar sin problemas.
La conclusión a la que arribaron estos científicos es que, no es el cuerpo quien necesita descansar, sino el cerebro. Pese a formar parte del 2% de nuestro cuerpo, éste usa el 20% de la energía que se consume cuando se duerme.
El estudio revela también que tres partes distintas del cerebro manejan nuestras funciones corporales y que una noche sin dormir, hace que nuestra presión cerebral aumente y nos haga más sensibles e irritables a las sensaciones externas.
Sin embargo, una encuesta realizada en la ciudad, demostró que la mayoría de las personas creen que lo mínimo e indispensable que debemos dormir para vivir con salud es de entre 7 y
8 horas dado que nuestro cuerpo funciona muy asociado a las horas de luz solar que orienta nuestro “reloj biológico”, y ésto significaría justamente un mínimo de entre 7 y 8 horas de sueño.Así, por más que los científicos refuten el mito de las 8 horas, las personas en general, creen conveniente que es la cantidad de tiempo necesario para tener una mente y cuerpo más saludable, estar menos estresados, y afrontar las obligaciones de cada día.
Por Denise Cataldi
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